ये मोटापा कितना भयानक क्या करे कैसे बचे जाने हम

आज के समय इस वातावरण जहाँ भरपूर मात्रा में प्रदूषण और जहरीली हवा जहा हमारे चारो ओर है वही हमारा खान-पान भी ऐसा है जो की हमारे शरीर के लिए हानिकारक है नतीजा हमारे शरीर का वजन अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगता है जो की कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है |दोस्तों हमेशा याद रखे मोटापे से ही कई गंभीर रोगों की शरुआत होती है जो की बाद में एक भयानक रूप ले लेते है जैसे की दिल की बिमारी,शुगर,उक्त रक्तचाप ,कैंसर जैसे रोग |ज्यादा वजन बढ़ने से हम ज्यादा देर तक कोई भी काम नहीं कर पाते, भाग नहीं सकते, हमारी साँस भी फूलने लगती है |

हमारे शरीर का वजन बढ़ने का कारण है घर का स्वस्थ खाना छोड़कर बाहर के अत्यधिक खाने का सेवन करना जैसे की तले हुए, मिर्च-मसालेदार आइटम,मिठाइयाँ, फ़ास्ट- फ़ूड आदि |

परन्तु हम कुछ घरेलू उपाय करके अपने शरीर के वजन को कम कर सकते है और अपने जीवन को खुशहाल बना सकते है | आईये जाने वो कौन से उपाय है जो हमे इस मोटापे और हमारे शरीर के वजन और चर्बी को कम करने में मदद करते है —-

1.सबसे पहले बाहर के ये तले हुए पदार्थ,जंक-फ़ूड छोड़कर हरी भरी सब्जी, ताज़े फलो के रस, सलाद, सूप हमे ज्यादा उपयोग करने चाहिये |

2.रोज सुबह उठकर सबसे पहले फ्रेश होने से पहले एक गिलास गरम पानी पीना चाहिये |

3.फ्रेश होने के बाद रोज़ सुबह ग्रीन टी शहद मिलाकर पीने की आदत डाले |

4.रोज़ सुबह उठकर कम से कम आधा घंटे थोड़ा टहलने, भागने की आदत डाले |

5.रोज़ सुबह कम से कम आधा घंटे योग करने की आदत बनाये |

6.आप पुदीने की चाय का उपयोग भी कर सकते है |

आप इन सभी उपाय से कुछ ही दिन में अपने शरीर के वजन को कम करके अपने जीवन में आनंद प्राप्त कर सकते हो और विभिन्न गंभीर बीमारियों से भी बच सकते हो |

मै राहुल और भी आपके स्वास्थय से सम्बंधित और health की जानकारी लाता रहूँगा बस आप और आपका प्यार हमारे संग हमारे हिंदी  न्यूज़ पोर्टल khabhar24.com पर यू ही बना रहे |

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