खूब दौड़े सेहत बनाये

नमस्कार मित्रो आज मै राहुल आपको रोज सुबह दौड़ने से आपकी सेहत को होने वाले फायदे बताऊंगा |आज के इस भागदौड़ और प्रदूषित वातावरण में हम लोग सेहत के प्रति लापरवाह होते जा रहे है |हमारा खान-पान भी ऐसा हो गया है जो कि हमारे शरीर के लिए ज्यादा अच्छा नहीं रहा है ऐसे में हम यदि थोड़ा सा समय रोज सुबह भागने के लिए निकाल पाये तो शरीर के लिए बहुत ही अच्छा रहता है |आजकल डॉक्टर भी हर वर्ग जवान,बच्चे,वरिष्ठ लोगो सभी को इसे रोज अपनी दिनचर्या बनाने को कहते है तो अब मै आपको इसके कुछ फायदे बताने जा रहा हूँ

1.रोज सुबह दौड़ने से हमारे शरीर का वजन कम होने लगता है क्योंकि इससे शरीर की चर्बी कम होने लगती है और हमारे शरीर की हड्डियाँ भी मजबूत होती है |

2.दौड़ने से हमारे शरीर में खून की धमनिया सही तरीके से काम करने लगती है जिससे हमारे शरीर की मांसपेशिया मजबूत होती है |

3.प्रतिदिन दौड़ने से हमे मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है और शरीर उर्जावान रहता है |

4.नियमित दौड़ हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जिसे हमे कई रोग होने से बचते है |

5.यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर या अस्थिमा की शिकायत है तो आपको रोज सुबह टहलना चाहिये जिससे आपके शरीर की नसे खुलेंगी,फेफड़े भी मजबूत होंगे और आपका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहेगा |

6.नियमित दौड़ से हमारे शरीर का विकास बढ़ने लगता है जिससे हमारे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है |

7.हमारे दिमाग का विकास रोज़ दौड़ने से तेज होता है जिससे हमारी किसी भी काम को करने की सहनशक्ति बढ़ जाती है |

किन्तु कुछ सावधानियाँ जरूर रखे

1.जैसे कभी भी लगातार ज्यादा तेज़ न भागे |

2. दौड़ने के तुरंत बाद पानी न पीये |

3. दिल के मरीज भागने से बचे सिर्फ रोज सुबह टहले |

तो इन सब बातो के साथ दौड़ को अपने नियमित व्यायाम में अपनाये और खुशहाल जिंदगी पाये |

मै राहुल और भी आपके health के मतलब की जानकारी लाता रहूँगा, देखते रहे अपना khabhar24.com और हमारे affiliate link जरूर उपयोग कीजिये अपनी ऑनलाइन शॉपिंग के लिये |

धन्यवाद,

आपका राहुल

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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