पानी पीने के फायदे

                                                                   

दुनिया में भारत समेत कई देशो प्राचीन काल से ही पानी पीने के कई फायदे माने गए है |आर्युर्वेद के ज्ञान के अनुसार गरम पानी सुबह खाली पेट पीने से शरीर कई बिमारियो से बचता है क्योंकि गरम पानी हमारे शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल देता है और शरीर के बीमारियों से लड़ने की रक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है |यदि आपको अपना वजन घटाना चाहते है तो सुबह खाली पेट गरम गुनगुने  पानी में शहद या नीबू डालकर पिये,ये तरीका भी आपके शरीर के इम्यून प्रणाली को मजबूत बनाता है|
यदि आपको भूख नहीं लगती और खाना भी नहीं पचता तो भी सुबह एक गिलास खाली पेट पानी पीये और कुछ दिन बाद देखे आपकी पेट साफ़ रहेगा और भूख भी बढ़ेगी |यदि इसके साथ आप रोज सुबह एक कप ग्रीन टी पीने की आदत बना ले तो क्या कहना क्योंकि ग्रीन टी में कई प्राकृतिक मिनरल्स और विटामिन्स पाये जाते है जो की हमारे शरीर की रक्षाप्रणाली को मजबूत बनाता है जिसे हम कई गंभीर बीमारियों से बचते है और उन बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी हमारे शरीर की मजबूत होती है|
गरम पानी में नमक डालकर गरारे करने से हमारे गले की खराश,सूजन में भी बड़ी राहत मिलती है और ये हमारे अंदर जमे हुए बलगम को भी बाहर निकालता है | गर्मियों के समय हमे अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिये जिससे हमारे शरीर में पानी की कमी नही होगी और हमारा स्वास्थय भी नहीं बिगड़ेगा जो की गर्मियों की बहुत बड़ी परेशानी है |पानी हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होने देता है जो की हमारे दिमाग के संचालन के लिए बहुत जरूरी है |

पानी पीते हुए हमे कुछ सावधानिया भी बरतनी चाहिए जैसे की तुरंत खाना खाने के बाद कम से कम 10 मिनट तक पानी नहीं पीना चाहिए नहीं तो आपकी पाचन क्रिया पर इसका बुरा असर पड़ेगा |धूप और ज्यादा गर्मी में आने के बाद भी तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए नहीं तो सर्दी-जुखाम लग सकता है | ज्यादा पानी भी आपके किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है और आपके शरीर की कोशिकाये भी नष्ट हो सकती है |

तो आज से ही इन फायदों को इस्तेमाल करे और एक गिलास पानी रोज सुबह उठकर पीने की आदत बनाए और अपनी healthऔर जीवन को खुशहाल बनाये |

 

 

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